Новости проекта
Поздравляем с началом учебного года!
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 6 человек

"Детский фитнес"

Дата: 4 апреля 2019 в 15:43, Обновлено 20 марта в 22:54

ВАС ПРИВЕТСТВУЕТ РУКОВОДИТЕЛЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ УСЛУГИ НА ПЛАТНОЙ ОСНОВЕ "ДЕТСКИЙ ФИТНЕС"

ЧЕРНЕЛЬ ИРИНА ВИКТОРОВНА

Остановимся подробно на такой технологии как «фитнес» - это система мероприятий (услуг), направленных на поддержание и укрепление здоровья (оздоровление), нормальное физическое и психическое здоровье ребенка (соответствующее возрасту), его социальную адаптацию и интеграцию.
    Использование элементов детского фитнеса в ДУО позволяет повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности, знакомит ребенка с возможностями своего тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и физической деятельности, усиливает интерес к занятиям физическими упражнениями и, как следствие, укрепляет здоровье.
Области применения фитнес технологий:
  • как часть занятия (ОРУ продолжительность от 10 до 15 мин.);
  • в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;
  • как физкультурные досуги.
  • в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми среднего и старшего дошкольного возраста, продолжительность от 20 до 25 мин.
  • в показательных выступлениях детей на праздниках, соревнованиях;
В последние годы спектр фитнес-технологий, используемых в нашей  работе с детьми в детском саду, значительно расширился и сейчас он включает в себя:
  • игровой стретчинг;
  • зверо-аэробика;
  • фитбол-гимнастика;
  • классическая аэробика.
  • Цель внедрения элементов фитнеса: воспитание у детей стремления к систематическим занятиям физической культурой, не интенсивной утомительной работой, а радостной для ребенка деятельностью, отвечающей его природным склонностям к ритму, движению и красоте, формирование потребности, а в последующем привычки самостоятельно заниматься физическими упражнениями, тем самым привлечь детей к здоровому образу жизни.
        Использование элементов фитнес-технологий в работе с дошкольниками способствует привлечению детей к систематическим занятиям спортом, активному и здоровому досугу, формирует представление о фитнесе как о способе организации активного отдыха.
        Фитбол-гимнастика.
    Фитбол - мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях. Фитбол развивает мелкую моторику ребенка, что напрямую связано с развитием интеллекта. Занятия на фитболах прекрасно развивают чувство равновесия, укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного дыхания, формируют длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.
  •  Зверо-аэробика
    Эти упражнения выглядят как имитирование движений зверей. Крохи этот вид фитнеса очень любят.
    - канаты.
    Фитбол.
      -  Занятия на массажных ковриках.
    - Силовые тренировки.
    - Программы для развития моторики, для улучшения осанки или для профилактики плоскостопия.
    Игровой стретчинг
    Стретчинг - комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий. Благодаря игровому стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг снижает мышечное напряжение, повышает их эластичность, что, в свою очередь, снижает травматичность и болевые ощущения. Стретчинг обладает и психологическим эффектом: улучшает настроение, поднимает самооценку, создает ощущение комфорта и спокойствия в целом. Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Растяжки полезны во время освоения приемов релаксации, они снижают болевые ощущения. Хорошая гибкость позволяет выполнять упражнения с большей амплитудой движений, а также обеспечивает красивую осанку и снижает вероятность болей в спине.
        Классическая (базовая)аэробика.
    Аэробика - это система упражнений, включающая в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении. Аэробика - одна из эффективных форм повышения двигательной активности детей, занятия ею повышают функциональные возможности сердечно­сосудистой, нервной и дыхательной систем, развивают координацию и музыкальность, гибкость и пластику движений. При составлении комплексов и занятий аэробикой для дошкольников учитывается не только уровень подготовленности детей, но и особенности психики, слабую координацию движений. Поэтому комплексы доступны детям дошкольного возраста, с подобранной музыкой, а их содержание, в случае необходимости, можно передавать образно, в игровой форме. Детская аэробика помогает детям развить двигательные навыки, улучшает их самочувствие и благоприятно сказывается на общем морально-психологическом состоянии
  • .
  • Детский фитнес — результат занятий:

          -  Развитие всех групп мышц.

    -  Исправление осанки.

  • Развитие координации движений.
  • Развитие ориентирования в пространстве.
  • Развитие социальных навыков, лидерских качеств и коммуникабельности.
  • Улучшение сна.
  • -   Помощь при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

    -   Формирование мышечного корсета.

          -  Улучшение подвижности суставов.

    -   Развитие самоконтроля и дисциплины.

    -   Развитие логического мышления.

    Схема занятий состоит из...

  • Разминки. Здесь основной акцент — на упражнениях общеукрепляющих, для всех групп мышц.
  • -- Основной части. В ней проводят активные игры с использованием инвентаря.

         - Заключительной части. Игровая часть для закрепления результата.

    Противопоказания для занятий детским фитнесом

    Один из самых весомых плюсов занятий — отсутствие противопоказаний. Их практически нет. И даже при наличии таковых всегда можно подобрать индивидуальную программу для укрепления здоровья малыша.

    - При хронических заболеваниях обязательно подбирается индивидуальный комплекс занятий.

    - При наличии проблем с позвоночником под запретом силовые упражнений. А вот аэробика (и плавание), напротив, очень полезна.

    Помимо консультации у непосредственно инструктора, рекомендуется обязательно получить консультацию и у педиатра. Согласовывайте свои планы с врачом. Особенно это касается мам совсем маленьких деток.

    Лучшие программы детского фитнеса

    Четкой программы занятий в детском фитнесе нет. В этом, пожалуй, состоит его основное преимущество.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.